健康理念 健康理念 托玛琳篇

世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义:


健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况,而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。关键是:人体的消耗和补充常常平衡!


世界卫生组织的健康新标准:


五快:(肌体健康)


  ⑴吃得快:进食时,有良好的胃口,不挑剔食物,能快速吃完一餐饭。
  ⑵便得快:一旦有便意,能很快排泄完大小便,且感觉良好。
  ⑶睡得快:有睡意,上床后能很快入睡,且睡得好,醒后精神好,脑清醒。
  ⑷说得快:思维敏捷,语言表达正确,说话流利。
    ⑸走得快:行走自如,活动灵敏。


    三良好:(精神健康)


  ⑴良好的个性人格。情绪稳定,性格温和,意志坚强,感情丰富,胸怀坦荡,豁达乐观。
  ⑵良好的处世能力。观察问题客观、现实,具有较好的自控能力,能适应复杂的社会环境。
  ⑶良好的人际关系。助人为乐,与人为善,对人际关系充满热情。


衡量一个人是否健康的十大准则:


1.有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。

2.处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。

3.善于休息,睡眠好。

4.应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5.能够抵抗一般性感冒和传染病。

6.体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。

7.眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。

8.牙齿清洁,无龋齿,不疼痛;牙龈颜色正常,无出血现象。

9.头发有光泽,无头屑。

10.肌肉丰满,皮肤有弹性。


(文章节选自第一推《世界卫生组织(WTO)健康标准》)




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